Cómo pueden ayudarte los productos de parafarmacia

El término parafarmacia esta formado por un prefijo para, que significa similar a y farmacia, por tanto una definición a groso modo sería parecido a una farmacia. La diferencia fundamental radica que en una parafarmacia no se venden medicamentos o derivados, el resto de productos son los mismos que podemos encontrar en una farmacia al uso productos bucales, biberones, cremas, productos naturales etc.

En ocasiones se hace un uso indiscriminado de medicamentos que tenemos en casa sin consultar a un profesional o simplemente por la asociación de una dolencia a un medicamento. En la mayoría de los casos se podría evitar el uso de los medicamentos si tuviéramos una mayor cultura sobre los productos de base natural que sirven para calmar los mismos síntomas y son menos agresivos para nuestros organismos.

productos saludables

En tiempos lejanos cuando aún no existían laboratorios farmacéuticos nuestros antepasados usaban semillas o plantas que se encuentran en la naturaleza para evitar dolores o combatir resfriados. Seguramente no hace falta remontarnos a siglos atrás, seguro que en alguna ocasión nuestra abuela nos ha dado un remedio casero para el estreñimiento o el dolor de garganta, lo que conocemos cómo “los remedios de la abuela”.

Qué nos puede aportar la parafarmacia

Existen numerosos productos a nuestro servicio de base natural, que pueden ayudarnos a sentirnos mejor, sólo tenemos que saber cuáles son y dónde podemos adquirir estos productos de parafarmacia. Hemos realizado un pequeño listado de productos asociados a un uso, para que sirva de guía a la hora de adquirirlos:

  • Aceite de rosa mosqueta: Un aceite natural muy eficaz para el cuidado de la piel y el tratamiento de cicatrices
  • Equinacea: Ayuda a prevenir los resfriados
  • Valeriana: La valeriana es una gran aliada contra el estrés y también ayuda a conciliar el sueño, para las personas con problemas de insomnio. Puede tomarse en pastillas o infusión.
  • Fosfolípidos y antioxidantes: Ayudan a prevenir la tensión arterial y el colesterol
  • Propóleos: Los productos derivados del propóleo ayudan a aliviar las irritaciones de garganta y son de gran ayuda para la salud intestinal, incluyendo en este punto el estreñimiento (el mal de muchas mujeres).
  • Aloe Vera: Esta planta y los productos derivados son de gran utilidad para el uso tópico, dermatitis atópica, hidratación de la piel etc.
  • L-carnitina: Ayuda a utilizar las grasas como energía favoreciendo la pérdida de peso y mejorando nuestra energía.

Esperamos que esta pequeña guía te ayude a seguir investigando en la gran variedad de productos que pone a tu servicio la parafarmacia cómo ayuda a la prevención de enfermedades o cuidado de las mismas. No obstante y cómo aclaración, la parafarmacia no sustituye a la opinión de un médico o profesional.

Dietas para perder peso

Una de esas dietas milagro que tienen un gran número de fans es “la dieta de la alcachofa” qué ni es tan milagrosa y que encierra muchos pros y contras. Esta dieta consiste en alternar la ingesta de esta hortaliza (sin restricción) durante una semana combinada con otras verduras, frutas y jamón cocido. También se recomienda beber dos litros de agua diarios.

Evidentemente adelgazar comiendo sólo alcachofas es sencillo, pero de la misma forma lo sería comiendo un solo alimento durante una semana. El peligro de este tipo de dietas es que nuestro cuerpo comienza a consumir nuestras reservas de grasa para convertirlas en energía y por tanto se consigue la ansiada pérdida de peso, el problema es que al finalizar la dieta, nuestro cuerpo interpreta que puede ser que llegue otra etapa de escasez alimentaria y es entonces cuando comienza a guardar cómo oro en paño todos los alimentos que ingerimos y llega el llamado “efecto rebote”.

dietas saludables para perder peso

Si que es cierto que la alcachofa es una gran aliada en dietas para perder peso (combinada con otros alimentos) y para ayudar a la salud. Entre los beneficios de la alcachofa encontramos los siguientes:

  • Es una hortaliza con fitoesteroles y gran cantidad de fibra, lo que permite reducir los niveles de colesterol en sangre y combatir el estreñimiento.
  • Gracias a la cinarina que contiene, la alcachofa facilita la digestión, evita la absorción de grasas y evita que se retengan líquidos.
  • Contiene muy pocas proteínas e hidratos, y casi un 0% de grasa lo que hace que su valor calórico sea muy bajo (unas 200 calorías por kilogramo)
  • Son una fuente de vitaminas (B1,C)  y minerales (hierro, potasio, fósforo) antioxidantes.

Cómo veréis los beneficios de la alcachofa son variados y puede ayudarnos a perder peso, siempre que sea dentro de una dieta equilibrada. También existen complementos alimenticios derivados de la alcachofa, cómo alcachofa plus, que son recomendables como diuréticos y favorecen la digestión de las grasas. Sea como fuere usa los beneficios que te ofrece la alcachofa,  pero no sustituyas tu dieta normal por una dieta milagro que con el tiempo puede volverse en contra de tu propósito inicial.

Es mejor perder peso de una forma gradual, cambiando hábitos alimenticios y practicando un poco de deporte (los milagros los hace uno mismo).

Beneficios de la bicicleta elíptica

¿Por qué elegir una bicicleta elíptica para realizar nuestros ejercicios?

Bicicleta elíptica es unos de los mejores aparatos de ejercicios para adelgazar en casa. Con ella puedes realizar ejercicios tanto para adelgazar, para verte bella, luciendo una figura saludable y delgada.

La ejercitación con las Bicicletas elípticas no deben ser reducidos a un sólo ejercicio específico. La bicicleta elíptica te permite ejercitar tanto en lo que debe ser un plan integral de adelgazamiento y tonificación como para incrementar tu resistencia  física.

Las ventajas de las bicicletas elípticas

La bicicleta elíptica, es más que un aparato de ejercitación, es en realidad una máquina de acondicionamiento físico, que posee una particularidad, el movimiento que realizas en la ejercitación, no solo se especifica a la piernas, sino que es la combinación de varios otros movimientos deportivos.

El ejercicio en la bicicleta elíptica combina los movimientos como correr, marchar, esquiar, pedalear y escalar entre otros. Estas particularidades hacen que sea un aparato de los llamados aeróbicos, es una máquina de entrenamiento completo que simulan el ejercicio realizado en  todos estos gestos deportivos.

La bicicleta elíptica incorpora varios movimientos a la vez, trabaja una mayor cantidad de grupos musculares simultáneamente, dando un resultado de consumo de mayor cantidad de calorías, por lo que podrás bajar esos kilos demás que juntaste.

A su vez, las bicicletas elípticas suponen un ejercicio sin impacto y por ende sin molestias y sufrimientos en las articulaciones, evitando lesiones y dolor, cusas por las cuales muchas personas abandonan su plan de ejercicios.

Las desventajas de las bicicletas elípticas

La principal desventaja de la bicicleta elíptica es que no sirve para el entrenamiento de un deporte específico, sin embargo los deportistas de todos los deportes las utilizan en períodos de sobre entrenamiento, que los obliga a suspender por un breve tiempo o reemplazar el plan programado, siendo la bicicleta elíptica un  excelente recurso para seguir trabajando en el sistema aeróbico utilizando un ejercicio deportivo distinto.

Otra desventaja de los ejercicios basados en bicicletas elípticas es la monotonía de los mismo, aparte de tener una gran fuerza de voluntad para comenzar una rutina de ejercicios, la monotonía de éstos hacen que desistamos casi antes de comenzar, es por eso que te recomendamos que realices otra actividad mientras te ejercitas como por ejemplo, escuchar música, mirar televisión o leer.

Conclusión

Cualquier sea la rutina de ejercitación que realices, deben incluir un plan aeróbico, y si la fuerza muscular es el objetivo de tu plan, las bicicletas elípticas son el perfecto complemento para tu programa, debido a las innumerables posiciones de trabajo que puedes adoptar para entrenar los diversos grupos musculares.

Por tanto, la bicicleta elíptica termina siendo la mejor máquina para tu plan de ejercicios, es completa y accesible para que no dejes de optar, a la hora de iniciar la rutina de ejercicios que has postergado día tras día.

Las ventajas de tomar suplementos de kelp

La medicina natural está cobrando cada vez más fuerza alrededor del mundo. Esto se debe a que las personas se están dando cuenta de sus grandes ventajas y casi nulos efectos adversos, algo que no ocurre con los químicos que se encuentran en las pastillas, jarabes u otros medicamentos, que se suelen recetar en los hospitales. La industria de los suplementos deportivos se ha dado cuenta de esto, y hoy en día es bastante común encontrar productos en cuya composición hay sustancias poco convencionales, pero que tienen muchos beneficios para el organismo. Una de ellas es el kelp.

Perteneciente a la orden de las laminariales, se trata de un tipo de algas que crece en zonas costeras pocos profundas. Para ser más específicos, desde el Círculo Polar Ártico hasta el Antártico. Sin embargo, su extracción se suele realizar en el litoral de la Patagonia, al sur del continente americano.

kelp

Su hábitat está caracterizado por bajas temperaturas y aguas ricas en nutrientes, esto tiene como resultado una alta concentración de minerales y vitaminas en su composición. En el caso de los primeros, cabe destacar la presencia de yodo, calcio, potasio, zinc, fósforo, entre muchos otros. Asimismo, es una fuente importante de vitaminas, como la C, E, D y el complejo B.

Los elementos antes mencionados son esenciales para que el organismo funcione adecuadamente, formando parte de la estructura ósea, los músculos, los tejidos blandos, el sistema nervioso y la sangre. Además, actúan como catalizadores en varios procesos bioquímicos, y favorecen la producción de hormonas.

Tomando en cuento todo esto, no sorprende que varios suplementos deportivos estén incluyendo el kelp entre sus ingredientes, pues es de gran ayuda para las personas que tienen una alimentación deficiente o necesitan consumir una alta cantidad de nutrientes, como es el caso de los deportistas y aficionados al fitness.

Gracias a su composición, el kelp es capaz de bloquear la absorción de ácido bílico, que en grandes cantidades tiene un efecto negativo en los niveles de colesterol. Además, es diurético, lo que beneficia a la vejiga para que no se irrite con facilidad, motivando la depuración de bacterias dañinas. También limpia y purifica las arterias, combate el estrés y la fatiga, previene la depresión, etc.

Finalmente, cabe mencionar que el consumo de kelp es muy recomendado para evitar el envejecimiento prematuro de la piel. Esto se debe a que tiene propiedades antioxidantes. Mientras que en las mujeres embarazadas tendrá un efecto positivo para el desarrollo del feto, ya que es una fuente importante de ácido fólico.